［動画］素敵に眠って心と体を健やかに

■ 「新百合ヶ丘総合病院」医療健康動画チャンネルから
新百合ヶ丘総合病院精神科古賀良彦先生の動画講演です。

【内容紹介】
（再生時間 20：43）
睡眠は人生の３分の１を占めると言われるように、素敵に暮らすためにはとっても大切なものです。今回は、良質な睡眠をとることによって心と体を健やかにし、さらに元気になるためのヒントをご紹介します。

心と体を元気にするには、どのような睡眠をとったらよいでしょうか。日中の過ごし方、夜の過ごし方など、熟眠のためのメソッドをご紹介します。この動画を参考に、ご自身で工夫をしてみてはいかがでしょうか。素敵な睡眠は、素敵なからだ、そして心に繋がります。毎日の健康にお役立ていただければ幸いです。

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